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舉重教練指導中國跳水夢之隊?沒錯,就這么魔幻……
2020-01-05 04:35:48   來源:網絡   評論:0 點擊:

冬訓期間,曹緣重點進行力量訓練。

中新網客戶端北京12月29日電(王禹)“跟著王教練訓練量會大一點,比較累一些,”在冬訓期間重點進行力量訓練的曹緣,說起了自己的感受,“訓練跳水會感到輕松,多方面力量堆積對跳水的單項技術也有幫助!

28日,中國跳水隊的隊內測試進入最后一天。身兼跳板項目的曹緣繼續出戰男子單人3米板,最終,他以519.05的總分奪得該項目第一。盡管成績僅作為冬訓成果的參考,但扎實的力量體能訓練帶給曹緣的變化卻有目共睹。

中國跳水隊領隊周繼紅告訴記者,曹緣今年冬訓的訓練水平和體能儲備要比以往高出許多!扒皟赡晁靹傞_始(動作)都翻不過來,今年因為注重體能訓練,在力量花的時間和精力比較多,所以在今年的訓練能力都比較強!

中國跳水隊領隊周繼紅告訴記者,曹緣今年冬訓的訓練水平和體能儲備要比以往高出許多。

在過去近三個月的時間里,曹緣為何會發生如此喜人的變化?這一切還要從國家舉重隊教練王敢加入中國跳水隊說起。10月初,在北京體育大學經過專業學習后,由國家體育總局選拔,王敢被特意委派至跳水隊,進行體能指導。

從此,國家跳水隊隊員曹緣、任茜、陳艾森、楊健、張家齊等世界冠軍,便在舉重教練王敢的幫助下進行專業和系統的力量體能訓練。這樣的訓練從國慶節后保持一周兩練的節奏,維持至今。

王敢以前是專業舉重運動員,針對跳水運動員的特點,他會根據每個人不同的身體狀態增加和改變動作,并不斷進階增加訓練難度。經過更有針對性的力量體能訓練后,跳水運動員的起跳高度會更高,空中姿態也更穩定一些。

王敢幫助隊員進行專業和系統的力量體能訓練。

舉重、跳水,一剛一柔,看似兩個完全不搭界的運動項目之間的融合,背后實則經過一番深思熟慮,在教練和運動員的共同努力下,最終取得的效果不僅讓運動員感到實實在在的變化,周繼紅也對這一訓練模式非常認可。

“之前也一直在練體能,但是方法和手段欠缺一些,舉摔柔運動管理中心主任周進強推薦了王敢教練輔導我們訓練。力量訓練需要一個積累的過程,但兩個月下來,我認為隊員的進步很大,身型、肌肉、能力都有明顯的變化!彼f。

與曹緣一樣通過近三個月的冬訓,讓自己的體能儲備得到迅速提升的運動員不在少數。今年在光州收獲個人首枚世錦賽男子10米臺冠軍的楊健,同樣在新的訓練中讓自己的整體能力往上拔高了一層。

中國跳水隊進行隊內測驗 富田 攝

楊健坦言:“沒有足夠的體能支撐技術,每天訓練效果肯定很糟糕,如果有足夠的體能去支撐,才能去談怎么做最好的技術。練完體能之后再練技術相對來說就會輕松一些。今年的冬訓比去年要更好,也正是這個原因!

不僅是楊健,28歲的施廷懋同樣受益頗深。在她看來。體能是運動員很重要的版塊,“特別是對我們這些年齡稍微偏大的運動員,可以從今天的比賽中看出,體能有多么重要!

今年冬訓,施廷懋沒有受到傷病困擾,全身心地投入到備戰當中。而在談到體能訓練給自己帶來的變化時,她感受頗深,“完成動作沒那么吃力了,有時候上午訓練完成動作會困難一點,現在一天當中任何時候跳都會比較自如!

隊內測試的結束,意味著中國跳水隊的冬訓已進入最后的階段。不過,隊伍的力量體能訓練卻不會因此停止,據悉,東京奧運會前的所有比賽期間,王敢也將跟隊,“就算是賽前我們也仍要保持體能和力量訓練,這樣隊員的整體能力才能穩步持續提高!敝芾^紅說。(完)

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